天津民俗专家、专栏作家由国庆介绍，每年公历6月20日至22日之间，当太阳到达黄经90度时，为夏至之始，它是二十四节气中第十个节气，也是夏季第四个节气。“至者，极也”，夏至什么时间具体什么时间，经过立夏、小满、芒种的不断蓄积，阳气在夏至达到顶点，大自然笼罩在一片炎热之中。

夏至来临之日，太阳直射北回归线，是北半球一年中白昼时间最长的一天，且越往北白昼时间越长。此后，昼渐短，夜渐长，直到秋分，方得平均，我国民间有“吃过夏至面，一天短一线”的民俗说法。

早上6点34分08秒至晚上6点43分12秒。通过查询日历显示，2020夏至日照时间是6月21日，夏至日出时间为早上6点34分08秒，日落时间为晚上6点43分12秒，日照时间为早上6点34分08秒至晚上6点43分12秒。夏至是二十四节气。

夏至，中国古时又称“夏节”“夏至节”，素有祭拜先祖、祈福美好的习俗。《周礼·春官》中记载：“以夏日至，致地方物魈”，周代夏至日祭祈神明，意在消除疫病和灾荒；汉代以后，为祈求五谷丰登，粮仓充实，历朝历代几乎都有祭拜仪式。

答案：河南省2022年夏至日出时间为5:11，日落时间为19:35。解释：夏至是指地球在公转过程中，北半球的太阳直射点达到最北端的时刻，一般在每年的6月20日或21日。根据地球公转的规律，夏至时，日出时间最早，日落时间最晚。

夏至后不久便会进入一年中最热的三伏天，大众该如何养生保健？由国庆结合养生保健专家的建议提醒：饮食上宜清淡，以清补、健脾为原则，可适当多吃些苦味食物，如苦瓜、芹菜、茼蒿、苦菊等，这些食物有利于祛暑益气、除燥祛湿、生津止渴和增进食欲。

其实时间早已确定，那就是2022年7月16日。初伏：7月16日至7月25日，10天。中伏：7月26日至8月14日，20天。末伏：8月15日至8月24日，10天。初伏的时间如何确定的何时入伏，每一年的时间都是不确定，因为入伏天随着。

睡个好觉是夏日养生关键。此时节，可稍晚睡一些，早起一点，以顺应自然界阳盛阴伏的变化。起床后可适当运动，如散步、慢跑等，避免剧烈运动；应重视心神调养，戒躁戒怒，保持心情顺畅，培养积极乐观的情绪。（完）

答案：2022年夏至日照时间在厦门为6月22日06时04分。解释：夏至是每年的六月二十一日或二十二日，是太阳直射地球北回归线的时刻，同时也是北半球全年白天最长、黑夜最短的一天。而日照时间是指太阳从日出到日落所经过的时间，。