我是小K，一个满腹诗书的健康大使，俗话说的好：身体是革命的本钱。

在生活中我们经常听到“饭后走一走，活到九十九”这样的谚语。

1、人怕不动，脑怕不用。2、若要皮肤好，粥里加红枣。3、男人不可百日无姜，女人不可百日无糖。4、好菜不过食，美洒不过量。5、忧靠自排，怒靠自制。6、先睡心，后睡眼。7、佳肴美味贵有节，每餐定时又定量。8。

1.

中国居民膳食指南顺口溜

食物多样谷为主。

合理搭配细和粗。

多吃蔬菜果和薯。

每天要有奶和豆。

常吃白肉少吃油。

少盐膳食又爽口。

食不过量天天动。

保持健康的体重。

行动敏捷又轻松。

三餐分配要合理。

饮水足量很必须。

饮料不能来代替。

饮酒一定要限量。

新鲜卫生要保障。

膳食指南促健康。

2.

十二种食物营养素冠军顺口溜

动物蛋白是鸡肉。

53、 苟得其养,无物不长,苟失其养,无物不亡;水能栽舟也能覆舟,食能养生,也能丧生 54、 吸烟酗酒易得癌瘤,蛋肉虽香,多食肥胖;果木瓜菜,身体安泰,五谷杂粮,营养健康 55、 吃饭先喝汤,肠胃不受伤;饭菜宜清淡,少盐少病患;清晨一。

植物蛋白是黄豆。

脂肪最多是肥肉。

虾皮优势是高钙。

胡萝卜素是韭菜。

木耳铁多人人爱。

花生B1含量高。

补充B2羊肝好。

维C最多猕猴桃。

关于健康的谚语【1】 1、 西红柿，营养好，貌美年轻疾病少 2、 小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了 3、 多吃芹菜不用问，降低血压喊得应 4、 大葱蘸酱，越吃越胖 5、 大蒜是个宝，常吃身体好 6、 一日两苹果，。

粗纤维多是魔芋。

含锌最多是蛤蜊。

海带碘多无物比。

7、“三吃”有益健康:吃“野”祛病健身、吃粗健康少病、吃“杂”营养平衡。 8、积学成智,至智成圣。智者康,圣者寿。书山有路勤为径,学海无涯苦做舟。 9、每天宜吃的六种食物:生姜、大蒜、蜂蜜、花生、大枣、大葱。

3.

亚健康自测顺口溜

现代生活方式变，健康状况不乐观；

以下症状可测算，达到六项有风险。

经常走神人悲观，心烦意乱常失眠；

80、延缓衰老,确有诀窍,四项措施,劝君做到。凉爽---身常三分凉,长寿又健康,常洗冷水浴,益寿壮身体;静心---心静自然凉,不急不慌张,处事要稳当,身心不受伤;饥饿---吃饭七成饱,终生疾病少,傻吃会吃傻,体胖增血压;爱心---拥有。

容易激动心不安，两眼无光面灰暗。

口腔溃疡口舌干，鼻塞流涕常发炎；

心慌心悸气较短，牙齿松动又敏感。

情绪低落记忆减，精神萎靡打哈欠；

四肢发凉麻木感，腰酸背痛性冷淡。

食欲不振体重减，小便赤黄大便干；

胸闷腹部饱胀感，消化不良冒胃酸。

全身无力很疲倦，反映迟钝动作缓；

久站头昏眼发眩，爬到三楼气就喘。

力不从心万事懒，感觉人人不顺眼；

肥胖三高脂肪肝，喜躺喜坐不喜站。

该病预防并不难，改善营养多锻炼；

调整状态常体检，健康快乐一百年。

健康地生活方式是我们保持好身体的关键，记住这些顺口溜，让好习惯相伴一生。

我是小K，一个满腹诗书的健康大使，有健康问题就找我。