先抛一个问题：30天高度自律，能给日常生活产生如何的转变？

有一个中老年宅男宅女，每日下班了并不是躺在沙发上打游戏，便是煲剧消磨时光，日子过得混混沌沌。

1、做事情之前制定周密的计划，制定之后严格按照这个计划去做，这是自律的表现之一。自律地完成周密的计划，不仅可以提高办事的效率，还可以减小事情的出错率，成功达到事半功倍的效果。2、人们都会有懒惰的毛病，在做一些不想。

消沉很久以后，某一天他总算下狠心，决策改变自我。

他为自己定好了30天“重生计划”：

在这里30天时间，他规定自身每日骑自行车工作，每日走10000步，每天写1000百字的小说集；

每日逼着自身，不看电视剧，不吃糖果，不摄取咖啡碱...

一个月后，他从一个邋里邋遢懒散的肥宅，变成了一个运动达人，还征服了非洲最高点——乞力马扎罗山。

从身型长相，到精神面貌，30天的高度自律的日常生活，使他全部人焕然一新。

它用自身的亲身体验证实：没人终究过得不顺心，你活得不太好，仅仅因为你不自我约束。

管理学大师德鲁克曾说：“你如何过一天，就如何过一生。”

你今天无所作为，将来就仅仅是今日的反复；

你今天逼自己一把，来日就能有无尽的意外惊喜。

这世界，从来没有莫名其妙的好运气，命运里每一份礼物，都是自律的馈赠。

1、容貌自律

你眼里，88岁的人是什么样子？

秀发斑白，驼背弯腰驼背？

近日，一位88岁的德国健身女教练，根据短视频，向大伙儿展现了88岁最幸福的模样。

她叫纳希达，88岁的年纪，却拥有28岁的人体。

短视频里的她，身型紧致均匀，脸部看不出来岁月的印痕，全部人活力四射。

从最初试着健身运动，到最终变成了健身房教练，几十年来，纳希达一直坚持不懈，从没停息。

花在健身运动上的时间和汗液，才让她现如今拥有超过岁月的“冻龄”情况。

很多人都想有着青春不老的容貌，有着纤细的身型，但漂亮的容貌，必须靠自我约束去维护保养。

林肯曾说，一个人年轻时的长相是父母决定的，但中年以后，长相都是由自己决定的。

这些相貌好看的人，无一不含有自我约束的特性。

2、言语自律

年前，好朋友回家过春节，她妈妈给她安排了一次相亲约会，对方事业成功，高大酷帅。

妈妈感觉对方人非常好，就经常催问两个人的进度，可她一心只为工作中，沒有处对象的准备。

有一次她和顾客沟通交流出了问题，被老板在企业群内批了一顿，正好妈妈又来顾及，她气小一处来，关于自律的感悟怎么写，立即对妈妈大吼道：，

“没见到我正忙工作中吗？处对象完婚就是我自身的事，请别瞎掺合了。”

妈妈听见后无所适从，泪水现场就掉落了。

那时候，她追悔莫及，但伤心的话，却从此没法取回。

日常生活，有几个不可以说话的，把伤心的话全交给了家人，把最坏的性子，都给了深爱的人。

夫妻吵架时，随口说出的分开；好朋友生隔阂时，张口就来得攻击；小孩犯错误时，满嘴的嫌弃和否定。

语言是成本费最少的致伤神器，说者无意，闻者有心。

成年人最大的自律，就是懂得好好说话。

3、品行自律

曹植曾言：“只畏神灵，敬惟严以修身。”

说白了严以修身，即使在一个人的时候，也可以严以律己，恪守自身的品性。

汉朝刺史杨震，曾奉旨到一个小县里就职，本地的县太爷，全是他曾破格提拔过的高官。

那天晚上，就会有高官提着十斤关键上门服务，想感激他的破格提拔之恩。

杨震果断免收，高官悄声讲到：“天黑了，不可告人。”

杨震厉声回答：“天知，地知，你知，我知，怎么会没有人了解呢？”

说罢，便把高官请出了门口。

一个人的品格如何，不止看他人前的体面，还要看他人后的底线。

有的人，看起来外边衣着时尚，可若以权益诱之，则道德底线毫无。

这世界随处充斥着引诱，只有守好做人的原则，才可以在乱世天下尘世当中，站稳脚跟。

好的品性，才算是一个人走动人世间最好是的个人名片。

4、感情自律

自律是一种不可或缺的人格力量，没有它，一切纪律都会变得形同虚设。真正的自律是一种信仰、一种自省、一种自警、一种素质，一种自爱、一种觉悟，它会让你发觉健康之美，感到幸福快乐、淡定从容、内心强大，永远充满积极。

有人说：“决策和一个人在一起，只必须一时的胆量，而守卫一场婚姻生活，却必须一辈子倾其所有。”

自律心态的感想感悟1 自律心态是我们事业成功的保证，在现实生活中，往往会遇上这样的人，一旦与人交谈，总爱标榜自己贬低别人，你若陪他侃上几个钟头，便可发现，在这个世界上除了他再没有第二个完美的人了。其实在我们。

吴奇隆曾在与粉丝们合照时，有一名女粉丝们要挽住他的手。

瞧见，他立马婉拒说：“对不住，我有媳妇。”

很简单的一句话，确立了自个的道德底线，也给了老婆充足的归属感。

也更是由于当初对婚姻生活的敬畏之心，吴奇隆才可以把这一份当时不被看好的婚姻，运营地井然有序。

婚姻是一场信任与忠诚的交付。

婚后生活，随处都充斥着引诱，但追求完美神秘感是人的本能，维持忠实，是一种挑选。

好的婚姻，不仅只是感情，大量地代表着服务承诺和义务。

情感里的自我约束，是对自身的自重自爱，也是对另一半的承担与当担。

5、情绪自律

在《走到人生边上》中，杨绛老先生记录了一件事。

那阵子钱钟书忙着写《围城》，家中太忙，杨绛便请了保姆阿菊来帮助。

可阿菊到了他家后，未能帮到忙不用说，反而经常闯出祸患。

有一次，阿菊正端着搞好的饭食上菜，忘记了熄火，厨房里火花熊熊烈火，都快烧到屋顶了。

杨绛急匆匆赶来，拿出洋瓷壶和煤渣遮住火花，这才没导致很大的损害。

可火花虽灭了，餐厅厨房却一片狼藉，一番瞎折腾后，一家人也没有了用餐的情绪。

杨绛禁不住怒从心存，正想训骂阿菊一顿。

但她转念一想，即然火花早已灭了，这时再追责也没有什么用。

因此她坦然地与阿菊谈了一次，而阿菊知道自己做出了蠢事，日后办事也显得更认真细致了些。

企业回个人工作总结的重点不是格式，这些都是在网上可以找到成品范文。通过你的提问，可以看出你的问题在于不知道写什么，这是需要日常工作积累的。可以参考日事清的KPTP工作总结法，对于不会写个人工作总结的人培养些工作总结习惯很有帮助。笔杆儿网。

日常生活在所难免有发怒的情况下，可闹脾气不但无法解决问题，反倒会徒添大量的苦恼。

做事从容淡定，控制住自身的心态，是人生难得的修习。

发脾气是本能，控制住脾气才是本事。

6、心态自律

自律心态的感悟1 在家学习的这段时间，我学会了自律。以前，不管是在家里还是在学校，长辈们都会朝着我们说道，我们一定要学会自律。父母说，自律会让我们的生活变得更好；老师说，自律能让我们变得更优秀。总而言之，自律。

许多情况下，同一件事，换个心理状态去应对，全球也会跟随幸福很多。

碰到不顺心的事，很多人的第一反应是埋怨和躲避，可越发埋怨，越会让自身深陷无穷的痛楚当中。

佛教有星：“境无优劣，唯心所造。”

在不顺心的日常生活，你一定要学好哄自身高兴。

人活一世，没必要跟自身走不过去，墙倒了便是门，窗开便是路。

心胸宽广了，路就宽了。

7、灵魂自律

曾有个人问董卿，假如要去海岛上存活，且只有带三样物品，你能带哪些？

董卿回答说：“书，种子，恋人。”

种子能生根发芽，令人看到期待；情侣可以与你患难与共，使你感受到温馨与爱；

书本会使你得到精神上的愉快，使你充斥着聪慧，并搭建出诗情画意的全球。

这三样物品，全是能润养心灵的最好滋补品。

如同她常说：“女性的表面全是短暂性的，只有用专业知识和修养装饰自身才可以漂亮一生。”

一个人光有有趣的灵魂是远远不够的，还务必兼顾丰硕的本质。

文学家刘白羽写到：“人不可以在肉身还活着时，生命却都枯萎。”

无论现在的生活有多繁忙，都不必忘记了留一点时间去阅读文章。

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自律心态 一位著名的作家曾经说过这样一句话：要想征服世界，首先要学会控制自己。世界上最难征服的就是我们自己，只有战胜自己，克服我们人性自身的缺点，才能成就大事。我们要想获得成功，首先要做好自律，因为他是成功的一大。

有一位文学家写到：

“人要发展，必有缘故，身后的勤奋与累积一定多倍高过平常人。

不一样水平的放肆，必积下不一样水平的跋扈；不一样水平的锻练，必拥有不一样水平的考试成绩。”

你挑选用自我约束来好好爱自己，或是挑选用放肆来透现自身，将在许多年以后，让你产生迥然不同的结果。

放纵者出局，自律者出众。

世界从不平等，你有多自律，才会有多特殊。认同的转发分享给身边的朋友，弘扬中华传统文化！